Mất ngủ không những gây mệt mỏi cho cơ thể, giảm tập trung, giảm sức đề kháng, ảnh hưởng tới sức khỏe chung. Dưới đây là một số mẹo chữa mất ngủ dân gian dễ áp dụng cho những người bị chứng mất ngủ.
Mẹo chữa mất ngủ bằng cây nữ lang
Cây nữ lang nổi bật với màu hoa tím được nhiều người biết tới với công dụng an thần, điều trị mất ngủ và cải thiện các biểu hiện tâm lý như trầm cảm, giảm căng thẳng để đem lại giấc ngủ chất lượng.
Cây nữ lang có tên khoa học là Valeriana Officinalis, được Viện trưởng viên nghiên cứu Y dược cổ truyền Tuệ Tĩnh nghiên cứu và kết luận rằng, thành phần acid Valerenic và chất dẫn xuất Valepotriates gắn kết vào thụ thể GABA, ngăn căng thẳng tấn công thần kinh trung ương.
Cách trị mất ngủ bằng cây nữ lang như sau: Dùng 10-15g cây nữ lang, dùng được cả thân và rễ cây, rửa sạch và cho vào nước ấm, sắc lên và uống.
Người bị mất ngủ có thể uống nước sắc cây nữ lang hằng ngày để cải thiện mất ngủ, kém ăn, giấc ngủ chập chờn. Tuy nhiên, với đối tượng trẻ em, cần tham khảo ý kiến thầy thuốc về liều lượng sử dụng, nên giảm liều lượng so với người lớn.
Cây lạc tiên chữa mất ngủ
Lạc tiên là một loại thảo dược được sử dụng lâu đời trong cải thiện chứng mất ngủ. Lạc tiên có công dụng giảm căng thẳng, hồi hộp, lo âu. Công dụng này đến từ thành phần chứa các chất saponin, alcaloid và flavonoid, các chất tác động lên hệ thần kinh, giúp tinh thần thư giãn và dễ đi sâu vào giấc ngủ.
Lạc tiên có thể sử dụng theo một số cách sau:
- Dùng 15g lạc tiên phơi khô và sắc nước uống như uống trà hằng ngày
- Cách 2 có thể dùng lá và ngọn cây lạc tiên để chế biến thành các món ăn bổ tâm, an thần mỗi ngày
- Cách 3 kết hợp lạc tiên với lá dâu tằm, lá vông, tâm sen. Sử dụng 50g lạc tiên phơi khô sắc cùng 10g lá dâu tằm, 30g lá vông, 20g tâm sen và 90g đường sắc uống.
Đây là vị thảo dược có tính lành, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, có thể dùng hằng ngày để phát huy nhanh công dụng chữa mất ngủ. Tuy nhiên, người bệnh vẫn nên chú ý liều lượng, hãy tham khảo ý kiến dược sĩ khi sử dụng bởi nếu dùng với liều lượng cao trong thời gian dài có thể tác động xấu tới sức khỏe.
Bài thuốc nam chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm
Dâu tằm lá loại cây tìm thấy ở mọi vùng nông thôn trên đất nước ta. Lá dâu tằm có vị ngọt, tính hàn, được ứng dụng để thanh lọc, giải độc gan, giải nhiệt cơ thể. Lá dâu tằm còn có công dụng chữa chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, bổ huyết, điều hòa thần kinh vô cùng tốt. Đây là lý do giúp lá dâu tằm được sử dụng để chữa bệnh mất ngủ.
Các cách sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ:
- Sắc lá dâu tằm với nước uống: Lá dâu tằm tươi rửa sạch, sao vàng sau đó cho vào hũ và đem ủ dưới đất trong khoảng 15 ngày. Đem lá dâu tằm lên và sắc nước uống hằng ngày để lưu thông khí huyết, máu dồn lên não để giấc ngủ ngon hơn.
- Lá dâu tằm kết hợp sen tươi: Dùng lá dâu tằm, sen tươi và lá đậu ván rửa sạch, xay nhuyễn chắt lấy nước uống. Có thể sử dụng hằng ngày trong vòng 1 tuần để nhận thấy kết quả
- Nấu nước lá dâu tằm uống: Lá dâu tằm đem nấu nước và uống còn giúp trẻ nhỏ giảm quấy khóc vào ban đêm, dễ ngủ.
Bài viết đã chia sẻ cho bạn đọc 3 mẹo chữa mất ngủ dân gian cũng như một số lưu ý khi áp dụng. Hy vọng những thông tin sẽ giúp bạn trong việc điều trị và chăm sóc sức khỏe. Bây giờ bạn đã biết mất ngủ uống gì hiệu quả rồi đúng không nào?