Bánh quy là món ăn vặt được ưa chuộng bởi sự tiện lợi, đa dạng hương vị và giá thành hợp lý. Tuy nhiên, nhiều loại bánh quy trên thị trường chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và chất bảo quản, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vậy, làm thế nào để thỏa mãn sở thích ăn vặt mà vẫn đảm bảo sức khỏe? Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn các loại bánh quy tốt cho sức khỏe, giúp bạn có thể tận hưởng món ăn vặt ngon miệng mà không lo lắng về tác hại tiềm ẩn.

Bánh Quy Yến Mạch

Bánh quy yến mạch là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn vặt lành mạnh. Yến mạch giàu chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất, giúp bạn no lâu, hỗ trợ tiêu hóa và tốt cho tim mạch. Bánh quy yến mạch thường được làm từ yến mạch nguyên cám, kết hợp với các loại hạt, trái cây sấy khô hoặc mật ong để tăng thêm hương vị.

Lợi ích:

• Giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa
• Cung cấp protein, vitamin và khoáng chất
• Giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân
• Tốt cho tim mạch

Lưu ý:

• Chọn loại bánh quy yến mạch nguyên cám, ít đường và chất béo
• Hạn chế sử dụng bánh quy yến mạch có phủ sô cô la hoặc kem

Bánh Quy Lúa Mạch

Bánh quy lúa mạch là lựa chọn thay thế tốt cho bánh quy truyền thống. Lúa mạch chứa nhiều chất xơ, protein và vitamin B, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và tốt cho tim mạch. Bánh quy lúa mạch có vị ngọt nhẹ, giòn tan và phù hợp với mọi lứa tuổi.

Lợi ích:

• Giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa
• Cung cấp protein và vitamin B
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Tốt cho tim mạch

Lưu ý:

• Chọn loại bánh quy lúa mạch nguyên cám, ít đường và chất béo
• Hạn chế sử dụng bánh quy lúa mạch có phủ sô cô la hoặc kem

Bánh Quy Gạo Lứt

Bánh quy gạo lứt là lựa chọn lý tưởng cho những người ăn kiêng hoặc có bệnh tiểu đường. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, vitamin B và khoáng chất, giúp kiểm soát lượng đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa và tốt cho tim mạch. Bánh quy gạo lứt có vị ngọt thanh, giòn tan và phù hợp với mọi lứa tuổi.

Lợi ích:

• Giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa
• Kiểm soát lượng đường huyết
• Tốt cho tim mạch
• Phù hợp cho người ăn kiêng

Lưu ý:

• Chọn loại bánh quy gạo lứt nguyên cám, ít đường và chất béo
• Hạn chế sử dụng bánh quy gạo lứt có phủ sô cô la hoặc kem

Bánh Quy Không Đường

Bánh quy không đường là lựa chọn phù hợp cho những người muốn giảm lượng đường tiêu thụ hoặc có bệnh tiểu đường. Bánh quy không đường được làm từ các nguyên liệu tự nhiên như bột mì nguyên cám, yến mạch, trái cây sấy khô và các chất tạo ngọt tự nhiên. Bánh quy không đường có vị ngọt thanh, giòn tan và phù hợp với mọi lứa tuổi.

Lợi ích:

• Giảm lượng đường tiêu thụ
• Phù hợp cho người tiểu đường
• Giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa
• Tốt cho tim mạch

Lưu ý:

• Chọn loại bánh quy không đường có thành phần nguyên liệu tốt
• Hạn chế sử dụng bánh quy không đường có chứa nhiều chất béo bão hòa

Bánh Quy Làm Tại Nhà

Bánh quy làm tại nhà là lựa chọn tốt nhất để kiểm soát nguyên liệu và đảm bảo chất lượng. Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như bột mì nguyên cám, yến mạch, trái cây sấy khô, mật ong và các loại hạt để làm bánh quy theo sở thích. Bánh quy làm tại nhà có vị ngon, an toàn cho sức khỏe và phù hợp với mọi lứa tuổi.

Lợi ích:

• Kiểm soát nguyên liệu và đảm bảo chất lượng
• Sử dụng nguyên liệu tự nhiên, tốt cho sức khỏe
• Vị ngon, phù hợp với sở thích cá nhân
• An toàn cho mọi lứa tuổi.

Lưu ý:

• Sử dụng nguyên liệu chất lượng tốt
• Chú ý đến thời gian bảo quản (thông thường chỉ nên dùng trong tuần). Bảo quản trong hủ đậy kín nắp.

Có thể bạn cũng thắc mắc: nệm nào tốt cho sức khỏe

Gợi ý một số thương hiệu bánh quy tốt cho sức khỏe

Bánh quy AFC vị rau củ

Đây là thương hiệu bánh quy nổi tiếng. Thành phần dinh dưỡng trong sản phẩm: bột mì, dầu thực vật (dầu cọ), đường, chất xơ yến mạch (4%), mạch nha, bột whey, chất tạo xốp, chất béo thay thế bơ, muối, bột hành, calci carbonate (170i), hương liệu tổng hợp (hành phi), hành lá khô, bột phô mai, men, chất điều chỉnh độ acid, chất xử lí bột, chất tạo màu tổng hợp.

Công dụng:

• Cung cấp năng lượng
• Protein
• Chất xơ
• Vitamin D
• Canxi
• Tăng cường hệ tiêu hóa.

Bánh quy Cosy sô-cô-la Yến mạch

Bánh mang thương hiệu Kinh Đô – đây là thương hiệu lâu đời được người tiêu dùng Việt ưa chuộng. Thành phần chính:

• Bột mì
• Hạt socola
• Bột cacao
• Cacao khối
• Yến mạch (10%)
• Tinh bột khoai mì.

Công dụng:

• Cung cấp năng lượng
• Làm dịu cơn đói
• Cải thiện tâm trạng, tinh thần
• Bổ sung các chất dinh dưỡng
• Điều hòa lượng đường

Bánh quy Richy

Bánh quy Richy là sản phẩm mới với 10 loại rau củ bổ dưỡng cung cấp nguồn chất xơ, vtamin và năng lượng dồi dào cho cơ thể mỗi ngày. Thành phần chính: Bột mì, dầu thực vật, đường, rau củ sấy 4.4% (cà rốt, mè trắng, mè đen, rong biển, hành lá, rau chân vịt, bắp cải, cơm dừa, rau mùi, tỏi), chất xơ 3%, sữa bột nguyên kem, shortening, chất ổn định, muối, chất tạo xốp, chất nhũ hóa, chiết xuất nấm men, dầu mè, hương liệu tổng hợp (vani, hành phi), chất chống oxy hóa, chất tạo màu tổng hợp…

Công dụng:

• Cung cấp vitamin
• Cung cấp chất sơ
• Cung cấp năng lượng

Vậy là qua bài viết này bạn đã biết được các loại bánh quy tốt cho sức khỏe. Bánh quy không chỉ là món ăn vặt ngon miệng mà còn có thể tốt cho sức khỏe nếu bạn lựa chọn loại bánh quy phù hợp. Chúc bạn có nhiều sức khỏe!