Một trong những điều đầu tiên chúng ta cần quan tâm khi bị mụn là tìm cách thanh nhiệt, làm mát cơ thể ngay. Cách giải nhiệt rất tốt là các bạn nên ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là các loại rau có tính hàn làm mát cơ thể. Vậy đâu là các loại rau nên ăn khi bị mụn? Chế độ ăn hằng ngày nhiều rau, ít thịt, dầu mỡ luôn là một chế độ ăn tốt cho cơ thể. Vì trong rau xanh có nhiều vitamin và các loại dưỡng chất chống oxy hóa hạn chế sự tấn công gây mụn của vi khuẩn, đồng thời hạn chế quá trình làm lão hóa da rất hiệu quả. Dưới đây là những loại rau nên ăn khi mụn mụn:

1.Rau má lựa chọn số một trong các loại rau nên ăn khi bị mụn.

Rau má được biết đến với công dụng là loại rau đặc biệt làm mát cơ thể, giải độc hiệu quả. Ăn rau má thường xuyên giúp cơ thể không bị nhiệt, các chất thải được cơ thể bài tiết dễ dàng, tuần hoàn khí huyết lưu thông, rất tốt cho cơ thể.  Rau má giải nhiệt tốt nên có thể góp phần ngăn ngừa mụn phát triển ngoài ra có thể trị được các loại mụn, da khô sần, rôm sảy, khô tróc vảy. Cách sử dụng rau má cũng rất đơn giản: xay sinh tố uống (rau má+đậu xanh thì càng tốt); rau má có thể luộc, nấu canh với thịt cũng tốt cho cơ thể.

Rau má là lựa chọn hàng đầu trong các loại rau nên ăn khi bị mụn

2.Rau diếp cá- nên ăn khi bị mụn

Diếp cá  là một trong các loại rau hàng đầu với công dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Rau diếp cá giúp cơ thể được thanh lọc, giải trừ các hợp chất khó phân giải;  gan và thận làm việc nhẹ nhàng mà không bị ức chế, các độc tố làm nóng cơ thể vì thế dễ dàng được giải quyết. Hệ bài tiết nhờ đó không còn bị áp lực bài tiết nhiều chất thải, bả nhờn qua lỗ chân lông, vi khuẩn do đó cũng không có điều kiện tấn công gây mụn. Với rau diếp cá bạn chỉ cần xay nhuyễn thành nước để uống; giã nhuyễn rồi đắp mặt hoặc kết hợp đồng thời cả 2.

Rau diếp cá có tính thanh nhiệt, làm mát cơ thể rất tốt khi dùng trị mụn

3.Rau càng cua trị mụn

Rau càng càng cua có dược tính mát, là loại rau mềm, ngọt dễ ăn được xem như là một loại thực phẩm hằng ngày. Rau càng cua có tác dụng giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc, lợi  tiểu. Ăn rau càng cua trong giai đoạn mụn bị sưng đỏ, nỗi nhiều giúp hạn chế mụn phát triển nhiều thêm, và dần lặng từ từ. Bạn có thể ăn rau càng cua thường xuyên hơn bằng cách ăn kèm với cua cá, ăn rau sống hoặc làm gỏi dấm….

Rau càng cua là loại rau rất tốt cho da mụn, giải độc, kháng khuẩn tốt

4.Ăn rau cải xanh khi bị mụn

Cải xanh cũng có tính mát. Tinh dầu của cải xanh có tính kháng khuẩn, không cho vi khuẩn phát triển gây mụn rất hiệu quả. Ngoài ra tinh dầu cải xanh có thể trị được nám, tàn nhang. Cải xanh là món rau được sử dụng hằng ngày như nấu canh, ăn lẩu, rau sống… bạn nên ăn thường xuyên hơn trong giai đoạn da bị mụn bùng phát

Rau cải xanh trị mụn và chống lão hóa nếu ăn thường xuyên

5.Bí đỏ là một trong các loại rau nên ăn khi bị mụn rất tốt

Bí đỏ là món ăn khoái khẩu của nhiều người, ngoài ra nó còn là món ăn trị mụn. Trong bí đỏ chứa nhiều Vitamin A và khoáng chất như kẽm, magie. Kẽm giúp hạn chế bã nhờn, loại bỏ tế bào chết trên da, ức chế môi trường sống của vi khuẩn, hạn chế được sự tấn công của vi khuẩn vào các lỗ chân lông gây ra hiện tượng mụn. Bí đỏ bạn có thể nấu canh với thịt hoặc nấu chè và nhiều món khác.

6.Nha đam

Có nhiều cách sử dụng nha đam để điều trị mụn được biết đến như: Xay nhuyễn đắp mặt nạ, nấu chè. Đây được xem là một trong những loại cây có khả năng trị mụn và dưỡng da chuyên dùng. Nha đam có chứa nhiều vitamin và các hợp chất chống oxy hóa, hạn chế lão hóa được nhiều công trình khoa học nghiên cứu chứng nhận. Rất nhiều loại mỹ phẩm dược phẩm làm đẹp dược chiết xuất tinh chất của nha đam.

Nha đam chứa chất chống oxy hóa và chống lão hóa và trị mụn tốt

Vậy câu hỏi ăn rau gì tốt cho da mụn? các loại rau nên ăn khi bị mụn đã được trả lời cho các bạn, vấn đề tiếp theo là bạn nên kiên trì áp dụng theo nhé. Nhớ hạn chế ăn đồ cay nóng, dầu mỡ đặc biệt là các loại thức ăn nhanh, những loại thực phẩm này là một trong những tác nhân gây mụn hàng đầu.

*Lưu ý: Thật ra ăn rau trị mụn chỉ là biện pháp hỗ trợ hằng này để giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc han chế mụn. Nhưng nếu mụn đã xuất hiện nhiều, và thậm chí phát triển sưng đỏ, mụn viêm thì bạn phải sử dụng những cách quyết liệt hơn, như sử dụng kem trị mụn và các sản phẩm hỗ trợ khác. Với cá nhân mình thì từ trước đến nay để duy trì được làn da như mong đợi, khôn lo về mụn thì mình trung thành với bộ sản phẩm kem trị mụn Eucerin Pro Acne Solution. Bộ sản phẩm Eucerin trị mụn này gồm đầy đủ các loại như trị mụn, nước hoa hồng, dưỡng ẩm, dưỡng da, bạn hãy tham khảo để chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhất nhé.

Xem thêm:

Ăn rau gì tốt cho da mụn-các loại rau nên ăn khi bị mụn?

Ăn gì để hết mụn? top 6 loại thực phẩm da bị mụn nên ăn để đẹp da

Mụn bọc ở mũi và cách trị mụn bọc ở mũi tại nhà không để lại sẹo