Đột quỵ đang ngày càng ngày trở nên “phổ biến”, không chỉ ở người lớn tuổi mà ngay cả người trẻ tuổi đột quỵ ngày càng nhiều. Tư thế đứng 1 chân giúp bạn có thể tự kiểm tra bản thân tỉ lệ đột quỵ có lớn hay không.

TƯ THẾ ĐỨNG 1 CHÂN

Thử thách “One Leg Challenge” xuất phát từ nghiên cứu trên gần 1.400 người của Đại học Y khoa Kyoto (Nhật Bản), có đến 95,8% số người không đứng được quá 20 giây và kết quả chụp cộng hưởng từ cho thấy, não bộ của họ có hiện tượng tắc nghẽn động mạch nhỏ hoặc chảy máu ít trong não. Chúng đều là dấu hiệu của đột quỵ “thầm lặng”, cảnh báo một cơn tai biến lớn sẽ xuất hiện trong tương lai.

Đứng 1 chân

Cách thực hiện
Bước 1: Tháo giày dép

Bước 2: Đặt tay lên hông và co một chân lên

Bước 3: Khi giữ được thăng bằng thì nhắm mắt lại giữ nguyên tư thế trong 20-30 giây hoặc đếm từ 1 đến 20.

Nếu vẫn giữ được thăng bằng thì nguy cơ đột quỵ ở thấp – một dấu hiệu đáng mừng cho sức khỏe.

Ngược lại, nếu không thể duy trì được thế thăng bằng và muốn ngồi xuống thì nên sắp xếp thời gian đến gặp bác sĩ chuyên khoa bởi vì không duy trì thăng bằng trong tư thế một chân trong ít nhất 20 giây thì nguy cơ bị đột quỵ cao và có khả năng dễ bị tổn thương não.